打乒乓球的步法（下载的）

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步法移动在乒乓球训练和比赛中起着相当大的作用，是运用最多的基本技术，也是乒乓球击球环节前的一个重要组成部分。但不被大部分队员所重视，轻视了它的重要性，只重视手上技术的练习，而不去或很少练习足下功夫，这无肄影响着各种击球技术动作的正确形成和掌握。所以，队员们要在平时的学练中应多注重步法功夫的练习。只要有了良好的步法移动技术就能够保持合适的击球位置。再和手上功夫紧密结合起来，才能较快提高击球的质量，促进技术的发展。

“步法”就是脚步移动的方法。步法灵活运用得合适，就可以加快移动的速度，保证合理的击球位置，提高击球的效果，发挥自己的优势。比赛中的每一次击球都离不开移动来取得合适的击球位置，它是争取主动，摆脱被动的重要手段。快速而灵活的步法移动，不仅能保证运动员正确的击球动作，而且能提高击球准确性。因此，移动是乒乓球技术中的重要环节和重要的基本技术，是掌握精湛技术的桥梁，没有步法移动也就没有乒乓球技术。步法移动属无球技术，没有无球技术也就没有有球技术，一切无球技术都是为了有球技术服务的。由于各种打法的不同，来球特点不同，还击方法不同以及每个人的特点习惯不同，因此在运用步法上要灵活选择。一般小范围的移动常用单步；中等范围的移动常用跨步、并步、跳步；大范围的移动常用交叉步；来球速度慢可采用小碎步来调整。但不管运用哪种步法，都应力求做到迅速、准确、实用、熟练，以达到提高击球质量的效果。

对于步法移动练习必须做到以下两条：一是反应判断要准；二是脚步移动快速灵活及时到位。否则就谈不上接球和攻球。所以，运动员要在平时的训练中，必须集中精力，注意盯球，要善于从对方的击球动作，拍面角度的变化，发力方向以及击球的声音等方面来判断来球的落点、变化和旋转性能，只有这样才能不断地提高反应和判断能力。

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